糖質制限

今日の体重:60.05

今日の体脂肪:31.4

昨日の夜、アーモンド食べ過ぎた(-.-;)

4年前は、糖質制限の食品を探すのが大変だったのに、

今は、糖質制限ダイエットのお陰で、

食品や情報がたくさんあって助かります。

ここ2ヶ月、米食べてないなぁ〜

でも、食べたいとも思わなくなるから👍

4年前も今も頼りにしてるのが

（コメントした事ないんですけど^^;）

"ドクター江部の糖尿病徒然日記"です。

お世話になってます。

糖質制限について勉強させて頂いてます。

でもでも、つい誘惑に負けて

会社帰りにスタバ寄りました〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

エスプレッソ アフォガート フラペチーノ

飲んじゃった^^;

帰ってきて、血糖値測ったら "160"

恐ろしい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

分かってるんだけど、疲れちゃってさぁ〜

でもこれで、あと1ヶ月はスタバ絶ち頑張れそう。

鼻血

朝の血糖値は "98"

体重 59.6

体脂肪 31.4

朝 グラノーラ

昼  豚しゃぶサラダ、ポークフランク

夜  野菜と豚肉と豆腐炒めの卵とじ

      野菜の酢漬け

疲れて今日は運動無し〜

鼻血

初めて糖尿病と診断されたのは、4年前。

気づくきかっけは、鼻血が1週間続いたから。

4年前は、10日くらいで出なくなったのに。

今回は5月に入るまでは毎日出ていた。

左の鼻からだけ、鼻をかんだ時や何もしなくても大量に出る時もあって本当に困った。

出勤間際に出てくると、鼻にティッシュ詰めてマスクして出掛けてた^^;

病院では糖尿病とは関係が無いと言われ、

まぁ、5月に入る頃には間隔もあいてきて、

今は4.5日あく事もあるので良かったけど。

"あれっ、血の匂いがする"って思ってると

ツーっと鼻血が出てくるっていうね、

本当にもう終わりにしてほしいわ〜

今日の食事

朝、グラノーラ

昼、サラダ、ポークフランク、春巻き

夜、豚キムチのサニーレタス巻き、野菜の酢漬け

昨日と一緒^^;

帰宅時間が遅いので、夜は控えめです。

でも、この後、アーモンドとあたりめがデザートです(≧∀≦)

この2ヶ月、これにハマってます。

カロリーよりは糖質重視してるけど、脂質も気をつけないとっ！と、思ってもやめられない^^;

食事前に飲むのが、桑の葉茶です。

2週間前から飲み始めてます。

良いです。

血糖値は、2.3日に一度測ってるので、

測る日に向けて糖質制限頑張れる感じですね^ ^

薬

昨日は、昼にマカロニ&チーズ食べちゃったけど、

夜は、豆腐と豚肉炒め、茶碗蒸し でした。

今日の朝の血糖値は "95"  ^ ^

3/2に受診した時、"エクア錠" を処方されました。

薬を飲み始めてから3日くらい経った頃から、吐き気と軽い頭痛がし始め、視力がビックリする程落ちました。

1週間後、受診して伝えると薬は、"スーグラ錠" に変わりました。

吐き気や頭痛は治まったものの、視力が回復せず仕事で字が見えず困りました。

このまま失明するのかと思うほど見えにくかなっていきました。

が、薬を変えて3週間経った頃から徐々に戻ってきたので、ホッとしました。

この時、受診した病院は

とにかく病院行かなきゃって、とりあえず探して行った病院だったし、色々と不手際があったので、以前通っていた病院に戻る事にしました。

そして、以前通っていた病院へ行き、

これまでの経緯と「以前、数値が落ち着いて薬の処方もなくなって治ったと思って油断してました」と、正直に話しました。

先生は優しくて、でもキチンと大事な事はシッカリ伝えてくれる先生だったので、

この病院に戻って良かったなぁ〜と思いました。

でも、ただ一つ気になる事が…

先生が「前回も薬も良く効いて頑張ったから、今回も頑張りましょう」って。

ちっ、違う‼︎

薬が良く効いたからじゃない‼︎

私の努力です‼️

どれだけ糖質制限を頑張ったことか‼️

どれだけ運動したことか‼️

3ヶ月で20kg落とし、徹底的な糖質制限の

お・か・げ‼️

絶対それだから‼️

本当良い先生なんだけどね〜

糖質制限に取り組んでくれたら、最高の病院になると思うのになぁ〜

けど、二度目の糖尿病は、

以前ほどの頑張る元気がなく、ゆる〜い糖質制限してます。

なので、たまに昨日みたいなマカロニ食べる事も最近はあったり なかったり^^;

今日の朝は、グラノーラ牛乳かけとゆで卵

昼は、こんにゃくそうめんサラダ

夜、豚キムチ炒め（チーズ入り）、野菜の酢漬け

豚キムチはサニーレタスと海苔で包んで食べるとボリュームがあって、お腹いっぱいになります。

3/2時点で体重は68.3kg。

5/26、59.8kg。

頑張れてないなぁ⤵︎

糖尿病

初めまして。

2度目の糖尿病との診断から2ヶ月半経ちましてT^T

もう二度と繰り返さない為に、

食べた物とか血糖値とか色々と記録していこうかなぁと思いブログ始めました。

そもそも、二度目って言うのも変ですが^^;

糖尿病は良くはなっても完治はないですもんね（ですよね？）

でも、私は勘違いしてました。

2月の一週目、飲み物を飲む量が半端なくなり、

二週目、飲む量の異常さに気づき、

（とにかく喉が渇いて渇いてしょうがない状態）

三週目、鼻血が毎日出始めました。

（鼻ちょっとかんでも、かまなくても出るのが今も続いてます。）

これは、まさかっ‼️ 病院行かなきゃ‼️

ようやく気づきました。

そして、3月2日に病院へ。

その日も、朝からジュースを大量に飲んでました。

喉が渇くから何でも構わず飲んでました。

そんな状態で病院で血糖値を測ると

衝撃の "343" でした。

さすがに震えました。

死んじゃう‼︎と、思いました。

その日から、5日間は食べるのも飲むのも

怖くて怖くて、お腹もすかなかったです。

ちなみに、今日の昼はチーズ&マカロニ。

食前の血糖値は98。

食後の血糖値は163。

はぁ〜、糖尿病なんだね…私。